Cunoasterea si consumul alimentelor cu potential termogenic te poate ajuta sa iti tonifiezi abdomenul, dar e important sa intelegi cum anumite alimente previn si scad depozitele de grasime la nivelul abdomenului.
Cercetarile arata ca anumite alimente pot ajuta la arderea grasimii abdominale, iar un stil de viata sanatos poate face minuni cu privire la mentinerea unei siluete sharp si a unei stari generale de bine.
Iata care sunt 5 legume care distrug grasimile de pe burta ca un adevarat arzatoare de grasimi:
1. Cartofii
Cartofii sunt una dintre cele mai importante si nutritive legume care pot ajuta la reducerea grasimii de pe burta. Sunt plini de vitamine si minerale, inclusiv vitamina C si B6, potasiul si calciul. Totodata, ajuta la absorbtia porporției excesive de carbohidrati si calorii și refac structura energica din corp și nivelul zaharului din sange.
Alaturi de acestea, sunt un puternic antioxidant, cu proprietati antioxidante si anti-inflamatorii. Acestea ajuta la prevenirea grasimii din jurul mijlocului si la combaterea factorilor de stres oxidativ, care cauzeaza problemele metabolice si inflamatorii.
2. Varza
Varza contine un numar mare de nutrienti sanatosi, antioxidanti si fitonutrienti, cum ar fi: vitamina C, acid folic, quercetin, indole-3-carbinol, etc.
Crediteaza folosirea varzei ca un arzator natural de grasime si un element esential pentru controlarea acumularii excesive de grasime in zona abdominala.
Fibrele dietetice continute de varza ajuta la prevenirea grasimii si a obezitatii, in plus, ofera un sentiment de satietate si incetineste viteza de absorbtie a alimentelor.
3. Broccoli
Broccoliul e unul dintre cele mai benefice alimente atunci cand vine vorba de controlarea grasimii abdominale. E un aliment usor de pregatit si foarte sanatos.
Acesta contine calorii putine, fibre si antioxidanti. Totodata, este o sursa puternica de glucosinolat, un compus natural care combate acumularea de grasimi si ofera protectie antioxidanta impotriva bolilor metabolic si degenerative.
Broccoliul nu trebuie sa lipseasca din dieta ta. Poate fi mancat la cina sau la pranz pentru a preveni acumularea grasimii si a furniza organismului un nivel crescut de energie.
4. Conopida
Conopida e o leguma cu o multime de beneficii pentru corp. E o sursa excelenta de vitamine si minerale, cum ar fi: vitamina C, mangan, vitamina K, magneziu, fosfor, acid folic.
Ovalului contribuie si la reducerea grasimii abdominale si la scaderea poftei si poftei alimentare. Aceasta ajuta la mentinerea unui nivel adecvat de glucoza in sange, imbunatateste functionarea sistemului digestiv si previne retentia de apa si acumularea excesiva de grasime.
5. Castravetii
Castravetii sunt o leguma buna si ieftina. Au un continut scazut de calorii si sunt bogati in apa si nutrienti, inclusiv vitamina C, vitamina b6, potasiu si magneziu.
Castravetii sunt o sursa importanta de fibre si ajuta la mentinerea nivelului zaharului in sange si prevenirea acumularii grasimii abdominale. Pur si simplu, adrenalina poate ajuta la mentinerea unui abdomen plat si suplu, fara grasime.
In concluzie, mancam corect și facem exercitii fizice regulat! Cu toate acestea, alimentele mentionate mai sus au potentialul de a reduce intr-o mare masura grasimea abdominala. Acestea sunt surse importante de vitamine, minerale, antioxidanti si fibre dietetice, esentiale pentru a iti pastra abdomenul plat si grasimea din zona abdominala sub control. Citeste mai mult pentru a acumula cunostintele necesare pentru intretinerea unui stil de viata sanatos si pentru a invata cum sa prevenim acumularea grasimii abdominale si cum sa ne mentinem silueta.
Mananca cat de des posibil alimentele calorice slabe, incearca mai multe alimente care te pot ajuta sa scapi de grasimea abdomenului și nu uita de faptul ca moderatia are un varf, asa ca nu iti face probleme in a gusta leguminoasele cu moderatie.
