Dieta 3 zile orez 3 legume 3 fructe este o modalitate practica si naturala de a pierde rapid in greutate si de a incepe sa aveti o viata mai sanatoasa. Dieta este foarte simpla – veti urma o dieta compusa din orezul alb si trei fructe si legume pentru fiecare masa din aceste trei zile.
Aristotel spunea: “Cel mai mare lucru pentru omul poate sa fie sa se schimbe, sa adapteze si sa se transforme”. Dieta 3 zile orez 3 legume 3 fructe ofera organismului tau gustul unei schimbari. Veti primi aprecierea obiectiva atunci cand veti vedea schimbarea in bine pe care o ofera aceasta dieta in corpul vostru.
Odata ce veti incerca acest regim strict alimentar pentru trei zile, nu numai ca veti pierde in greutate, dar veti avea si energii pentru a va duce la teme. Sunteti pregatiti sa urmati aceasta dieta?
Conceptul Dietei 3 zile orez 3 legume 3 fructe
Dieta 3 zile orez 3 legume 3 fructe se bazeaza pe consumul a trei mese pe zi. Fiecare masa include unul din urmatoarele:
● Orez fiert, fara sare sau ulei
● Trei legume crude sau fierte
● Trei fructe
Orezul poate fi ales dintre tipurile urmatoare:
● Orez alb
● Orez brun
● Orez salbatic
Legumele pe care le puteti folosi:
● Varza
● Morcovi
● Telina
● Brocoli
● Congul
● Spanac
● Ardei
● Salata
Fructele pe care le puteti consuma:
● Pepene
● Pere
● Banane
● Mere
● Mandarine
● Portocale
● Ananas
Beneficiile Dietei 3 zile orez 3 legume 3 fructe
Dieta 3 zile orez 3 legume 3 fructe este o dieta usor de urmat si nu presupune prea mult efort. Odata ce ii veti intelege principiile, va veti adapta usor si veti atinge obiectivele dietei. Cu alte cuvinte, acest regim se va bucura de succes la scurt timp.
-
Purtati la fel de multa energie prin-out ziua
A alimentelor de deasa dieta se gasesc in functie de nutrienti corpului, si deci cu siguranta nu vei simti pe parcursul zilei slabiciune sau lene. -
Slabiti in greutate intr-un mod eficient
Corpul dvs. arde calorii mai mult decat consuma si prin urmare va puteti astepta sa slabiti in greutate fara a trebui sa faci exercitii mature. -
Hraniti-va sanatos
Cerealele, legumele si fructele regasite in aceasta dieta sunt bune pentru sanatate si contribuie la cresterea nivelului de energie al corpului. -
Botul este livrat cu vitamine si minerale
Acest regim alimentar este o sursa excelenta de vitamine si minerale de care organismul are nevoie pentru a se mentine sanatos. -
Creste nivelul de energie
Consumul de alimente pline de fibre va ajuta la reglarea metabolismului si va va oferi o mai mare cantitate de energie pe parcursul zilei. -
Cresteti nivelul de imunitate
Prin consumul unei diete cu multe fibre si nutrienti, nivelul de imunitate al organismului este ridicat .
Precautii dietei 3 zile orez 3 legume 3 fructe
In timp ce dietele sunt bune pentru pierderea in greutate si mai sanatoase, care este cazul dietei 3 zile orez 3 legume 3 fructe, totusi, este important sa urmati cateva precautii. In primul rand, nu uitati sa va hidratati in mod corespunzator. De asemenea, consumul presupune urmarirea unor regimuri corecte si intocmirea unui plan cu mese adecvate pentru prevenirea deficientei unor nutrienti.
In plus, dieta trebuie urmata doar pentru 3 zile, iar persoanele cu boli de rinichi, bolile de inima cronice si boli de tiroida ar trebui sa consulte un specialist inainte de a urma aceasta.
Inainte de inceperea regimului cu 3 zile de orez 3 legume 3 fructe
Inainte de a incepe aceasta dieta, masurati-va greutatea si circumferinta in centimetri inainte si dupa ce ati incetat regimul. Acest lucru va ofera una dintre cele mai bune modalitati de a va evalua rezultatele si va permite sa va comparati rezultatele inainte si dupa urmarea acestei diete.
De asemenea, trebuie sa faceti schimbari in felul in care va uitati, simtiti si mancati alimentele. Concentrati-va pe alimente sanatoase, cum ar fi orezul, legumele si fructele mentionate mai sus si limitand alimentele dulci si produsele de patiserie in aceste trei zile.
Cum puteti urma dieta 3 zile orez 3 legume 3 fructe
Una dintre primele etape ce trebuie urmate inainte de a incepe aceasta dieta este sa cumparati cantitatile adecvate de alimente si sa tinem la indemana toate materialele de care aveti nevoie. Legumele si fructele sunt preferabile sa fie proaspete, dar daca nu le gasiti, pot fi congelate.
Cea mai buna modalitate de a urma aceasta dieta este sa pregatiti orezul si sa il impartiti in trei portii. Fiecare portie se va pastra separat in frigider. De asemenea, este bine sa separati si legumele si fructele in portii separate pentru a le prepara rapid zilnic. Ultimul lucru pe care trebuie sa-l faceti este sa va propuneti sa urmati aceasta dieta pentru o perioada mai lunga.
Beneficii dietei 3 zile orez 3 legume 3 fructe
In cele 3 zile in care urmati dieta, veti lua parte la toate beneficiile – pierderi in greutate, cresterea nivelului de energie, metabolismul crescut si sentimentul de bine.
Exista numeroase avantaje bine documentate de la urmarea dietei 3 zile orez 3 legume 3 fructe. Mai jos sunt cele mai importante:
● Aceasta dieta curata sistemul digestiv si contribuie la reducerea oboselii si a edemului.
● Va poate ajuta sa reduceti in greutate, sa eliminati toxinele si sa va redati si sa va mentineti energia.
